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1. Arrêter de fumer présente pour tous les fumeurs des avantages immédiats et à long terme pour la santé.

Voici les changements bénéfiques pour la santé qui sont observés:

• Dans les 20 minutes qui suivent l’arrêt du tabac, votre rythme cardiaque et votre pression sanguine diminuent.
• Dans les 12 heures suivantes, votre taux sanguin de monoxyde de carbone redevient normal.
• Au bout de 2-12 semaines, votre circulation s’améliore et votre fonction pulmonaire augmente.
• Dans les 1-9 mois, la toux et l’essoufflement diminuent.
• Dans l’année votre risque de cardiopathie coronarienne diminue de près de moitié.
• Dans les 5 ans votre risque d’accident vasculaire cérébral redevient le même que pour un non-fumeur 5 à 15 ans après l’abandon du tabac.
• Dans les 10 ans votre risque de cancer du poumon tombe à près de la moitié de celui d’un fumeur et votre risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’oesophage, de la vessie, du col de l’utérus et du pancréas diminue.
• Dans les 15 ans le risque de cardiopathie coronarienne redevient le même que pour un non-fumeur.

2. Les personnes de tous âges qui souffrent déjà d’un problème de santé lié au tabagisme peuvent tout de même ressentir des bienfaits en cessant de fumer.

Avantages par rapport aux personnes qui continuent de fumer:

• À environ 30 ans: on enregistre un gain de près de 10 ans d’espérance de vie.
• À environ 40 ans: on enregistre un gain de 9 ans d’espérance de vie.
• À environ 50 ans: on enregistre un gain de 6 ans d’espérance de vie.
• À environ 60 ans: on enregistre un gain de 3 ans d’espérance de vie.
• Suite à l’apparition d’une maladie potentiellement mortelle: avantage rapide, les personnes qui cessent de fumer après une crise cardiaque réduisent leurs chances de récidive de 50%.

3. Réduire le tabagisme passif chez l’enfant

Cesser de fumer réduit la surexposition à de nombreuses autres maladies liées au tabagisme passif chez l’enfant, telles que les maladies respiratoires (asthme par exemple) et les infections de l’oreille.

4. Autres avantages

Cesser de fumer réduit les risques d’impuissance, les difficultés à concevoir, les risques de prématurité, l’insuffisance pondérale à la naissance et les risques de fausse-couche.

Références

1. Mahmud, A, Feely, J. Effect of Smoking on Arterial Stiffness and Pulse Pressure Amplification. Hypertension. 2003; 41(1):183-7. 2. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking: Nicotine Addiction: A Report of the Surgeon General. U.S. Department of Health and Human Services, Public Health Service, Centers for Disease Control, Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health. DHHS Publication No. (CDC) 88-8406. 1988. 3. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Benefits of Smoking Cessation. U.S. Department of Health and Human Services, Public Health Service, Centers for Disease Control, Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health. DHHS Publication No. (CDC) 90-8416. 1990. 4. Doll R, Peto R, Boreham J, Sutherland I. Mortality in relation to smoking: 50 years’ observations on male British doctors. BMJ. 2004; 328(7455):1519-1527. 5.US Department of Health and Human Services 2004, The Health Consequences of Smoking: A Report of the Surgeon General, US Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2004.